Todos nós sabemos que uma alimentação nutritiva é fundamental para
uma vida saudável.
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, já que reconstitui as reservas de energia utilizadas durante à noite. Isto significa romper com um jejum de 8 a 12 horas.
Além disso, ajuda a restabelecer as funções do aparelho digestivo e acelerar o metabolismo.
A omissão do café da manhã pode ser danosa para a função cognitiva e o rendimento escolar das crianças.
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, já que reconstitui as reservas de energia utilizadas durante à noite. Isto significa romper com um jejum de 8 a 12 horas.
Além disso, ajuda a restabelecer as funções do aparelho digestivo e acelerar o metabolismo.
A omissão do café da manhã pode ser danosa para a função cognitiva e o rendimento escolar das crianças.
Estudos experimentais publicados sobre os efeitos de um jejum
prolongado (por uma noite e uma manhã) no processo de atenção e memória
de crianças de 9 a 11 anos de idade mostram:
- Menor estímulo de diferenciação,
- Diminuição da fluência verbal,
- Diminuição da atenção,
- Alteração no processo de informações,
- Aumento de erros; e,
- Diminuição da memória.
Assim, a manutenção da glicemia, ou seja, da quantidade de açúcar no
sangue em níveis normais, é essencial para o funcionamento cerebral
adequado, portanto, mais uma vez destacamos o papel da nutrição, quer
seja educando para melhorar o hábito alimentar, quer seja nutrindo
adequadamente para o crescimento e desenvolvimento adequado.
Temos certeza que o café da manhã é muito mais do que um hábito
saudável, e desta forma, incentivamos aos pais a não permitirem que seus
filhos dirijam-se à escola sem realização do mesmo.
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