A corrida de rua vem crescendo no Brasil a passos largos, tornando-se o segundo esporte mais praticado no país.
Uma das questões a ser abordada é o benefício do treino de força com o treino de corrida. Por muito tempo pensavam que a corrida de rua e a musculação eram duas atividades consideradas concorrentes, ou seja, uma influenciava negativamente na melhora de rendimento da outra. Porém, com a melhor compreensão da fisiologia e da biomecânica humana, profissionais de educação física concluíram que o ganho de força ajuda o corredor a gastar menos energia, já que músculos bem desenvolvidos geram economia de movimento por conta da eficiência do gesto motor. Além disso, ela é essencial para evitar lesões.
O treinamento de força pode ajudar na economia de corrida, além de prevenir lesões, já que o movimento excêntrico (alongamento dos músculos) é o que mais causa lesões.
A musculação para os corredores de rua tem no primeiro momento um ganho resistência muscular e força, onde os exercícios são geralmente realizados em aparelhos. Em segundo momento da preparação muscular, destacam-se exercícios que imitam os gestos motores da corrida, os chamados exercícios funcionais onde se procura trabalhar equilibro, força, flexibilidade, resistência coordenação e velocidade.
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