Mentira, basta ir para qualquer prova de corrida e observar as pessoas que estão correndo, você irá encontrar pessoas com todos os tipos de corpos possíveis terminando a prova
2. Corredores não precisam de musculação.
Mentira, o ideal é fazer a musculação de 2 a 3 vezes na semana pois, dessa forma, você está ganhando massa muscular extremamente necessária para a corrida.
3. Você precisa correr todo dia para melhorar.
Não necessariamente, tudo depende do seu tipo físico e do seu objetivo com a corrida. O interessante é sempre seguir as orientações de um profissional qualificado.
4. Correr é ruim para os seus joelhos.
Não existem estudos que comprovam que o índice de problemas no joelho é aumentando quando se trata de corredores. Além disso, existem , sim, estudos que comprovam que a corrida melhora a saúde em vários aspectos.
5. Comer banana evita a câimbra.
Novamente não existem estudos que comprovam essa eficácia. Entretanto existem estudos que comprovam que a câimbra está relacionada com a fadiga muscular, isto é, quando treinamos de forma errada ou quando não estamos bem hidratados.
6. Correr é muito difícil
Mentira. A corrida pode se tornar muito difícil de acordo como cada tipo de treino. Se diminuir a intensidade da corrida, ela se tornará prazerosa e você poderá percorrer distâncias maiores de forma confortável.
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